産後、里帰りしていた時に、
子どもが新生児の間は
「ずっと家にいるから、日焼け止めは塗らなくて大丈夫」
と思っていた私。
でもある日、美容好きな母から
「家にいてても紫外線入ってくるんやから、日焼け止めくらいは塗っときや～」
と、言われました。
外出もしないから、メイクもしていない日々。
まさか、
「家の中でも日焼けするなんて！」
と驚きました。
室内にいても、紫外線は肌に届いている
紫外線には主に
2種類あるのをご存じですか？
- UV-B波：肌表面に作用し、赤く焼けたり日焼けの直接的な原因に
- UV-A波：肌の奥にじわじわ届いて、シミ・シワ・たるみの原因になる
このうちUV-A波は
窓ガラスを通過して室内まで届くため、
「外出していないから大丈夫」と油断すると、
“うっかり日焼け”をしてしまうんです。
私自身も、洗濯物を干す数分や、
日差しが差し込むリビングで過ごす時間、
まったく意識できていませんでした。
【体験談】産後の肌に現れた“日焼け”のサイン
産後すぐは特に、
子どものお世話に追われる毎日。
外出しない日は
「自分の肌に構っていられない…」と、
日焼け止めさえ塗らずに過ごしていました。
お風呂上りに顔をみると
「なんだか肌がくすんできた？」と違和感。
さらに頬には、うっすらと色ムラのような影…。
そのとき、母に言われていたことを思い出し
「これが室内の紫外線による”日焼け“？」
とゾッとした瞬間でした。
忙しい毎日でもできる！家の中の紫外線対策
紫外線を完全に避けるのは難しいですが、
日常のちょっとした工夫で
肌を守ることはできます。
私が実践している
簡単な対策をご紹介します。
✔ 朝のスキンケアに「日焼け止め」をプラス
ノーメイクの日でも、
UVカット下地やトーンアップ日焼け止めを
塗るだけで紫外線対策に。
最近は、石けんで落とせたり、
軽い乳液のような使い心地のものも多く、
肌にほとんど負担がありません。
✔ UVカットカーテンや窓フィルムを活用
100円ショップや、通販でも手軽に買える
UVカットレースカーテンや窓用フィルムは、
特に日差しが強いリビングにおすすめです。
✔ 車の中も油断禁物！
短時間の運転でも、
左頬や腕が直射日光にさらされがち。
日焼け止め＋UVカットの手袋や
アームカバーで防ぐようにしています。
忙しいママでも続けられた理由
正直に言うと、
「日焼け止めを毎日塗るなんてムリ…」
と感じていました。
でも、今紹介する日焼け止めたちは、
肌に優しくてストレスゼロ。
むしろ塗るのが気持ちいい！
肌が明るく見えると、
鏡を見るたび気分が上がって、
「ちゃんとケアできてる私」に
ちょっとだけ自信が持てるんです。
紫外線対策をすることで、
心の余裕にもつながると感じました。
忙しいママにおすすめ！日焼け止め3選！
| 商品名 | 使用感 | UVカット | 向いている人 | 石けんオフ | 特徴まとめ |
|---|---|---|---|---|---|
| ラ ロッシュ ポゼ | 軽い乳液のような質感 | SPF50+／PA++++ | 敏感肌・すっぴん風メイク派 | ◎ | ワントーン明るい印象に。時短＆好印象 |
| アネッサ スキンケアミルク | サラッと軽い・崩れにくい | SPF50+／PA++++ | 外遊びや汗をかく日／テカリが気になる方 | ◎ | 夏の定番。しっかり守れて時短 |
| スキンアクア トーンアップUV | しっとり＋ラベンダーの香り | SPF50+／PA++++ | 透明感が欲しい／ノーメイクで過ごす日 | ◎ | 肌がキレイに見える。気分が上がる香りも◎ |
実際に使ってよかった！レビュー付きおすすめ3選！
【1】ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ
敏感肌でも使いやすく、
肌がパッと明るく見えるのがうれしいポイント。
軽い乳液のようなテクスチャで、
スーッと伸びてベタつかない。
ファンデなしでも“きちんと感”が出るので、
忙しい朝にもぴったりです。
【2】アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク
“焼かないアネッサ”の名は有名ですよね！
さらっと軽いのに、汗・水・皮脂に強く、
真夏の公園遊びや外干しの強い味方。
スキンケア成分入りで、
日焼け止め特有のキシキシ感がありません。
【3】スキンアクア トーンアップUVエッセンス
ほんのりラベンダーカラーで
肌に透明感とツヤ感をプラス。
香りもほんのり甘く、
リラックスできる使用感。
ノーメイクでも
「ちょっとだけ“キレイ”に見せたい」日に
重宝しています。
まとめ：今日の5分が、未来の肌を守る
紫外線対策は、
「外出する日だけ」ではなく、
「家にいる日こそ」大切。
特にママは、
自分のケアが後回しになりがち。
でも、朝のスキンケアに
1ステップ追加するだけで、
未来の肌を守り、気持ちまで整うと感じています。
「なんだか最近、くすんできた」
「いつの間にかシミが増えてる…？」
それ、もしかしたら
“室内紫外線”のせいかもしれません。
まずは、自分の肌にやさしくすることから。
忙しい毎日の中でも、
肌も気持ちも守れる“キレイ習慣”、
一緒にはじめていきましょう。
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